|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-08, 20:01
|
#11 |
|
Banned
|
עדיף שתצמיד את ה Abxab כדי שאחריהם יהיו לך שני ימי מנוחה. אני בעיקרון עושה Abxabxx
ואז יש לי שני ימי אירובי נפרדים מהמשקולות ויום אחד מנוחה טוטאלי. בקשר לחלוקה: אם אתה הולך על החלוקה שהצעתי תחלק את האימונים ככה: A: חזה, כתפיים, יד אחורית, בטן. B: גב, יד קדמית, רגליים. ככה יווצרו לך מינימום התנגשויות. |
|
|
תצוגה בשכבות