השינוי שלי...עליה של 35ק"ג!

[rg12]

פורסם במקור על ידי reshos123

כל הכבוד

עצם זה שעלית 35 קילו ולא משנה כמה מזה שומן, זה מטורף

יש פה המון אנשים שיוכלו לקחת עצות ורעיונות מההצלחה שלך, אז בזמנך החופשי אם אתה רוצה תכתוב קצת איך אכלת איך התאמנת כמה ולמה

ושוב
כל הכבוד

בעיקרון לא תמיד ספרתי קלוריות או היה לי תפריט, אבל הייתי אוכל כמעט כל יום אותו הדבר, או בערך אותם ארוחות. התנסיתי בכמויות שונות של קלוריות, מ2000+ ועד 5400 שזה הכי הרבה שהגעתי, אז צברתי שומן קצת בגלל הכמויות הגדולות לפעמים.
אבל הכי חשוב, לא משנה מה, לא הייתי מפספס ארוחה או אימון.
99 אחוז מהעליה הזאת עשיתי בצבא (ג'ובניק) ולא משנה מה, כל בוקר הייתי בא עם שקית מלאה באוכל והיה לי ארון אוכל משלי שם, מלא מגזינים של פיתוח גוף ותמונות של ויקטור מרטינז ולי פריסט על הקיר.
אם קורה שפספסתי ארוחה או אימון, אני כולי עם פרצוף של בן אדם שרוצה להתאבד, על הטעות שעשיתי, ואיך הדעתי למצב שלא אכלתי יותר מארבע שעות. (בד"כ אני אוכל כל שעתיים וחצי עד שלוש).
לא משנה מה, אם תחשבו על זה מספיק חזק, תמיד אפשר למצוא איך לאכול ואיך להתאמן, תמיד.

[reshos123]

פורסם במקור על ידי rg12

בעיקרון לא תמיד ספרתי קלוריות או היה לי תפריט, אבל הייתי אוכל כמעט כל יום אותו הדבר, או בערך אותם ארוחות. התנסיתי בכמויות שונות של קלוריות, מ2000+ ועד 5400 שזה הכי הרבה שהגעתי, אז צברתי שומן קצת בגלל הכמויות הגדולות לפעמים.
אבל הכי חשוב, לא משנה מה, לא הייתי מפספס ארוחה או אימון.
99 אחוז מהעליה הזאת עשיתי בצבא (ג'ובניק) ולא משנה מה, כל בוקר הייתי בא עם שקית מלאה באוכל והיה לי ארון אוכל משלי שם, מלא מגזינים של פיתוח גוף ותמונות של ויקטור מרטינז ולי פריסט על הקיר.
אם קורה שפספסתי ארוחה או אימון, אני כולי עם פרצוף של בן אדם שרוצה להתאבד, על הטעות שעשיתי, ואיך הדעתי למצב שלא אכלתי יותר מארבע שעות. (בד"כ אני אוכל כל שעתיים וחצי עד שלוש).
לא משנה מה, אם תחשבו על זה מספיק חזק, תמיד אפשר למצוא איך לאכול ואיך להתאמן, תמיד.

כל הכבוד