|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-08, 17:51
|
#1 |
|
מושעה
|
פותח הפוסט - אתה רזה מאוד,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט עם מאזן קלוריות חיובי ( כולל מספיק פחמימות חלבונים וכו') ורק ככה אתה תוכל לצבור מאסה.כמובן שאתה גם יכול לשלב סוג של גיינר לעליה במאסה לבחירתך.(סיריוס מאסס.)
התמונה של היד האחורית - אתה בכלל לא עשיתה את הפוזה נכון ולכן אי אפשר להבין כלום.אתה די מתחיל והייתי ממליץ לך להתמקד בשלושת המרכיבים העיקריים בבודיבילדינג (אוכל נכון,אימונים נכונים ושינה נכונה) ושיהיה לך בהצלחה אחי. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
