|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-08, 00:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא התבטאתי נכון ,השאלה שנשאלה מה הבדל בין 3-5 ל8-9 , מה שרציתי להגיד זה שאין הבדל ושלא יעבור את הטווח של 9-12 . |
|
|
|
|
02-05-08, 01:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
למישל
אתה מיתכוון לא לעבור 9-12 סטים בשבוע
|
|
|
|
|
02-05-08, 01:36
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
החלטתי
אני הולך על פעמיים בשבוע 2 תרגילים 12 חזרות 12 סטים בשבוע מה אתה אומר?? 6 סטים באימון 2 תרגילים פעמיים בשבוע יד קידמית
|
|
|
|
|
02-05-08, 14:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אמרו לי לשרירים קטנים לעשות 5-6 סטים ו8-10 לשריר גדול  עבדו עליי?  הם התכוונו לכלל הסטים באימון ולא הסטים בתרגיל בודד.. |
|
|
|
|
|
02-05-08, 14:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכל בן אדם תוכנית אימונים מותאמת אישית . |
|
|
|
|
|
02-05-08, 15:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
