|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-08, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהה סבבה אחי,ואת התכנית שאני צריך לעלות משקל כל אימון איך אני עושה את זה?
נגיד אימון יום א' -60קילו סקוואט 5חזרות (לא Rm) ואז אימון יום ג'-70קילו סקוואט 3חזרות ואז אימון יום ה'-70קילו סקוואט 5חזרות ככה הבנתי או שאיך? |
|
|
|
02-05-08, 08:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון1 - סקואט 60 אימון 2 - סקוואט 65 אימון 3 סקוואט 70 בכל 3X5 בשאר התרגילים אתה מתאמן 1.5 פעמים בשבוע. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
