|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-08, 12:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הסיבים מייצרים גזים במעיים ולכן תפריט עשיר מדי בסיבים גורם לאי נוחות במערכת העיכול. נוסף על כך, אותה רשת המצויה בסיבים מסיסים ולוכדת חלקיקי כולסטרול ושומן, מפריעה לספיגת ויטמינים ומינרלים שונים. כך יוצא שרמה גבוהה של סיבים תזונתיים עלולה לגרום לחוסר ספיגה של מינרלים וויטמינים חיוניים מהמעיים לדם.
בכל אופן, עד 30 גרם ליום זה בסדר. הייתי מופתע מהכמות שיש בארוחה אחת, עיניין אותי זה מסתדר לך בכיבה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות