תפריט המאמן שלי עזר לי להכין

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
תפריט המאמן שלי עזר לי להכין

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

30-04-08, 16:28

Rendi Orton

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jan 2008

צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton

הודעות: 2,107

גיל:: 15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

גרעון קטן מדי 100 איך אתה רוצה לראות תוצאות ככה תעשה 300-500 לפחות
מעט מידי שומן איכותי
לפני אימון אין פחמימה פשוטה אחרי אימון יש מעט מידי פחמימה פשוטה אם אתה אוכל 2 תמרים

חחח כן אחי גם אני חשבתי שזה גרעון 100 אבל זה ה BMR שלו..
תחשוב שהוא עוד במכון+הולך+זז מבין? ככה שזה יוצא יותר בגרעון 300-400 ואם הוא עושה אירובי אפילו 500

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:02.