|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-06, 01:14
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
http://bodyweightculture.com/forum/viewtopic.php?t=769
אני מת על התרגיל הזה פשוט אתה נכנס ל 3 סטים ועושה את אותה כמות עבודה כמו אימון FBW עם הכל בנפרד
__________________
 |
|
|
|
21-12-06, 01:17
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא מסכן, מה הוא עשה לך? 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-12-06, 01:34
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 01:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה פיתחת אותו?? ויש לך רועין מה יכול להיות הדבר האדום הזה שמעל הרגליים?? |
|
|
|
|
|
21-12-06, 01:32
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
כן אני המצאתי אותו , התבססתי על glute ham raise שזה תרגיל מוכר וחשבתי מה יקרה אם נשתמש בידיים החופשיות וגם נישען אחורה לעבוד על הארבע ראשי. (וגם חשבתי לא לשים את הרגליים בתמיכה עם הקרסות אלא בכריות של כפות הרגליים כדי לעבוד על התאומים) הדבר האדום מעל הרגליים זה איזה משהו שיחזיק לך את הרגליים ( סמיט , ספוטר , ספה) האדום על הידיים זה הגומייה
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
