|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 11:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי תקופת השימוש באבקת חלבון
אוקיי התגייסתי לפני חודש, ירדתי בערך 5-7 קילו בגלל התזונה והאימונים (יותר נכון החוסר בהם) בצבא..
עכשיו התקבלתי לקורס טייס ואני יוצא לדחיית שירות ל3 חודשים, נרשמתי כבר לחדר כושר כדי לחזור לעצמי בזמן הזה. אני רוצה עד הגיוס (מחדש) לעלות כמה שיותר מסה, אז רציתי לדעת לכמה זמן מספיקה אבקת החלבון של אופטימום, ואני מתכנן להתאמן יום כן יום לא... יש לי קריאטין, כדאי להשתמש בו או רק עם אבקת החלבון? שוב, המטרה העיקרית שלי היא להעלות כמה שיותר מסה ב3 חודשים האלה. אה ואם יש הנחה לחיילים?  תודה מראש 
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים  |
|
|
|
24-04-08, 11:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
72 מנות הגשה תעשה חשבון לבד לפי השימוש שלך...
הייתי ממליץ לך על גייינר עאם אתה רוצה מסה גדולה עד לגיוס
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 12:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לך על הוניל אופטימום הכי הרבה מנות יש שם 81 אם אני לא טועה או קרם עוגיות 77.
אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע ככה שזה יספיק לך לחצי שנה. אם אתה רוצה לעלות במסה הייתי ממליץ לך לשלב את הקריאטין,שבוע ראשון תקח 5 ג' בבוקר 5ג' לפני אימון ו-5 ג' אחרי האימון ביום ללא אימון 5 ג' בבוקר. מהשבוע השני 5 לפני אימון 5 אחרי וביום ללא אימון 5 בבוקר. על הדרך תקנה גם סוכר ענבים אחרי האימון תשים סקופ סוכר ענבים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-04-08, 13:11
|
#4 |
|
מושעה
|
לא ממליץ על הוניל .
|
|
|
|
|
24-04-08, 13:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
וניל תמיד היה מגעיל...קרם עוגיות /בננה/שוקלד מילקשייק/שוקולד מרשמלו...
קריאטין באמת יכול לעזור כמו שקרמינל אמר
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 17:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב הייתי היום בחנות והמוכר המליץ לי בגלל הסיבות שלי על אבקת מסה וקניתי את
super heavyweight gainer 1200 של צ'מפיון בטעם שוקו וזה דווקא טעים. הבעיה היחידה זה שיש לי גושים ואני מערבב הרבה בשייקר... איך פותרים? תודה מראש.
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
|
|
|
24-04-08, 23:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
בלנדר....^
תתחדש!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
24-04-08, 23:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שתה אותם פשוט.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
25-04-08, 00:00
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אנינ יכול לאכול תאבקה גם ככה אני אנין טעם אוכל כל מרקם אין לי בעיה עם זה אבל אם נדבקים גושים יחסית גדולים לשייקר אני מאבד גרמים של האבקה עצמה... בעייתי.... וננסה בלנדר תודה רבה
__________________
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים |
|
|
|
|
|
25-04-08, 00:02
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
