האם חישבתי נכון? יחס 1:2:3 (פחמימות, חלבונים, שומנים) כנסו

[look]

יחסים נוספים המועדפים על מפתחי גוף:

- פחמימות:חלבון:שומן 20:40:40

- פחמימות:חלבון:שומן 15:30:55

- פחמימות:חלבון:שומן 15:35:50

- פחמימות:חלבון:שומן 20:25:55



מועתק משם.

[rg12]

נכון, הוא רשם את זה במדריך לעליה במאסה, ועם כל הכבוד לגיל ולידע שיש ברשותו, אני לא הייתי ממליץ כזה יחס (במאסה כמובן).
זה פשוט לא הגיוני, כי אתה לא תצרוך 150-200ג פחמימה אם אתה שוקל למשל 70-80 קילו, ומצד שני אתה גם לא תצרוך 400ג חלבון מלא בשביל לשים 400ג פחמימות, זה פשוט סותר אחד את השני.
ועוד מה שמצחיק זה שגיל הדגיש את זה כיחס מועדף. מוזר.
עם כל הכבוד לגיל, אתם צריכים גם להכניס קצת הגיון לדברים, ולא ללכת כמו עוורים למקומות שאתם לא רואים בהם הגיון.

[look]

פורסם במקור על ידי rg12

נכון, הוא רשם את זה במדריך לעליה במאסה, ועם כל הכבוד לגיל ולידע שיש ברשותו, אני לא הייתי ממליץ כזה יחס (במאסה כמובן).
זה פשוט לא הגיוני, כי אתה לא תצרוך 150-200ג פחמימה אם אתה שוקל למשל 70-80 קילו, ומצד שני אתה גם לא תצרוך 400ג חלבון מלא בשביל לשים 400ג פחמימות, זה פשוט סותר אחד את השני.
ועוד מה שמצחיק זה שגיל הדגיש את זה כיחס מועדף. מוזר.
עם כל הכבוד לגיל, אתם צריכים גם להכניס קצת הגיון לדברים, ולא ללכת כמו עוורים למקומות שאתם לא רואים בהם הגיון.

אבל אתה לא מבין שזה פאקינג לא קשור למשקל שלך?!
זה הכל לפי הקלוריות שאתה מכניס ביום. אתהמ מכניס 3000 ואתה ביחס הזה אז אתה אוכל 300 גרם חלבון ו300 גרם פחממה. אתה לא תרד במשקל אם תכניס 300 גרם פחממה כי אתה אוכל יותר ממה שאתה מוציא.
צא מהסרט שהפחממה עושה לך ת'מאסה. אתה תעלה אולי יותר נקי, אבל אתה תעלה.


חוץ מזה, אם גיל גרנות כותב את זה כיחס מועדף על בילדרים אני לא חושב שמר אר.ג'י מהפורום יכול להגיד משהו לכיוון השני. במיוחד שזה "אני לא הייתי ממליץ על יחס כזה".
אשמח לשמוע את ההסמכה שלך, כי רגע, אולי אתה באמת יותר מבין.

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי look

אבל אתה לא מבין שזה פאקינג לא קשור למשקל שלך?!
זה הכל לפי הקלוריות שאתה מכניס ביום. אתהמ מכניס 3000 ואתה ביחס הזה אז אתה אוכל 300 גרם חלבון ו300 גרם פחממה. אתה לא תרד במשקל אם תכניס 300 גרם פחממה כי אתה אוכל יותר ממה שאתה מוציא.
צא מהסרט שהפחממה עושה לך ת'מאסה. אתה תעלה אולי יותר נקי, אבל אתה תעלה.


חוץ מזה, אם גיל גרנות כותב את זה כיחס מועדף על בילדרים אני לא חושב שמר אר.ג'י מהפורום יכול להגיד משהו לכיוון השני. במיוחד שזה "אני לא הייתי ממליץ על יחס כזה".
אשמח לשמוע את ההסמכה שלך, כי רגע, אולי אתה באמת יותר מבין.

אבל תבין,נגיד מישהו באמת אוכל 300חלבון ,והוא שוקל 60 נניח אתה רוצה שהוא יאכל פי 5גרם חלבון לכל קילו?

[superguitar]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

אבל תבין,נגיד מישהו באמת אוכל 300חלבון ,והוא שוקל 60 נניח אתה רוצה שהוא יאכל פי 5גרם חלבון לכל קילו?

למה לא חח:P