צריך תפריט..

[SergiO.o]

פורסם במקור על ידי CriminaL

למה אתה רוצה תפריט של 5000 קלוריות אם אתה כרגע נמצא על 15% שומן ,אתה רוצה להגיע ל-18-20%?

אני רוצה להגיע למשקל 85 ואז לעשות חטוב עד איזה 79-81 קילו ולהמשיך במסה עד 90 וכך הלאה

אז אני אומר שאני לא עולה כבר איזה 3-4 חודש בגרם ואני עולה במשקלים במטורפות אבל לא עולה גרם.

אז אתמול היתקשרתי לגיל הוא אמר לי אתה צריך תפריט חדש ולעלות את כמות הקלוריות שאני אף פעם לא ספרתי רק חלבון..

הוא אמר תבוא אלי אמרתי בכיף רק אחרי ששמעתי 250-200 שקל רץ לי במוח ביי אחי.
כשהייה לי כסף אני יבוא בכיף ..
יהיה לי עוד חודש ככה אבל אני רוצה לפחות עכשיו תפריט של 4000-5000 לראות עם זה יעזור לי!


קיצר בילבלתי לעצמי על כל הבצים אני רק רוצה תפריט טוב של 4000-5000 קלוריות ועם יש למישהו סתם תפריטים של באדי בילדרים ..



תודה...