|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 14:07
|
#7 |
|
מושעה
|
תודה...
Maya רציתי גם עם תוכלי לתת לי תפריט של 4000-5000 קלוריות. וגם לדעת כמה אני צריך לאכול קלוריות כשאני ... משקל 80-81 גובה 176/7 תודה אורל .. טונה 116 גרם (4 ימים בשבוע אני 2 טונה ביום). קוטג חצי% וכשאין אז 3% כוסמת- סיר עם מים ואוכל עם חלב צלחת מופוצצת ככה שלוש פעמים ביום |
|
|
תצוגה בשכבות