|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-08, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני לא הולך לאכול 350ג חלבון.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
23-04-08, 23:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרכיב למשל תפריט של 3000 קלוריות ש50 גרם ממנו שומן, 250 גרם חלבון ו310 גרם פחממה. דוגמא..
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
23-04-08, 23:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתכוון לאכול 3700 קלוריות תאכל את ה-500+ ג' פחמימה בלי לראות בעיניים.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-04-08, 00:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
החלטתי שאני אשאר איפה שאני.
חלבון: 249ג (כולל מלא 329ג) פחמימות: 519ג שומנים: 90ג
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
27-04-08, 18:47
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אני פשוט אוכל כמה שפחות שומן ביום חוץ מהשומן האיכותי מאבוקדו או תחינה שזה אני אוכל מספיק
חוץ מזה אני אוכל בכל ארוחה 25-30 גרם חלבון 6-5 ארוחות ביום שיצא לי 150 גרם חלבון ובכל ארוחה אני אוכל כמה שיותר פחמימות מחיטה מלאה וגודל יופי בלי להשמין יותר מידי זאת רק דעתי.. לא צריך יותר מידי להתייחס לזה פשוט תאכל יותר ממה שאתה רגיל לאכול. עם פחות שומן ושינויים קטנים בתפריט (רק דעתי) חחחחחחחחחחחחחחח מה זה בחו"ל צורכים כפול שניים חלבון? מה הקשר? |
|
|
|
|
27-04-08, 21:39
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה כ"כ מעט שומן וכ"כ הרבה פחמימות? לא ממש ברור לי.
קשה לי להאמין שתשב על 90 גרם שומן, אם תאכל כ"כ הרבה פחמימות.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
28-04-08, 00:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
|
24-04-08, 13:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מאלה שהולכים על המאזן של 20:40:40 לכן הפחממה לא גבוהה במיוחד..
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
24-04-08, 14:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להוסיף שומן, לא יקרה לך כלום, כך תוכל לאכול פחות ולהגיע לאותה כמות קלוריות, שומן כמו פחמימה וחלבון מתפרק והופך לאנרגיה, הוא לא מצתבר בתור שומן... השומן בגוף מיוצר ע"י הגוף
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-04-08, 16:08
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
