אני עושה 7 מתח. אני צריך עצות איך לשפר את המתח בזמן מהיר.

Shahala · 23-04-08, 11:59

ממליץ לעשות את זה בשיטה אחת מהשתיים:

אם אתה נמצא הרבה בבית או פשוט באיזור שיש בו מוט מתח - כל פעם שאתה עובר ליד המוט תעשה כ-4 חזרות (בהתאם למצבך הנוכחי).
הרעיון הוא להגיע לנפח עבודה גבוה תוך כדי שמירה על טכניקה טובה והמנעות מכשל.

שיטה נוספת היא סולמות, והיא עדיפה(אך לא חייבת) עם חבר או שותף לסבל.
לדבריו היא הרבה יותר יעילה מהפירמידה.
זה עובד בערך ככה:
אתה עולה חזרה אחת, חבר שלך עולה אחת, אתה עולה שתיים, חבר שלך... וכן הלאה - עד שאתה מגיע למצב של כמעט אבל לא לכישלון - וכאן מפסיקים ונחים כדקה וחצי שתיים. זה היה סולם אחד.
תעשה כ-3 כאלה.

מקווה שעזרתי
חג שמח

23-04-08, 11:59	#10
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	פאבל טסאטסולין ממליץ לעשות את זה בשיטה אחת מהשתיים: אם אתה נמצא הרבה בבית או פשוט באיזור שיש בו מוט מתח - כל פעם שאתה עובר ליד המוט תעשה כ-4 חזרות (בהתאם למצבך הנוכחי). הרעיון הוא להגיע לנפח עבודה גבוה תוך כדי שמירה על טכניקה טובה והמנעות מכשל. שיטה נוספת היא סולמות, והיא עדיפה(אך לא חייבת) עם חבר או שותף לסבל. לדבריו היא הרבה יותר יעילה מהפירמידה. זה עובד בערך ככה: אתה עולה חזרה אחת, חבר שלך עולה אחת, אתה עולה שתיים, חבר שלך... וכן הלאה - עד שאתה מגיע למצב של כמעט אבל לא לכישלון - וכאן מפסיקים ונחים כדקה וחצי שתיים. זה היה סולם אחד. תעשה כ-3 כאלה. מקווה שעזרתי חג שמח