מתח רחב

[tomerA]

פורסם במקור על ידי shikoLM

הסיבים התחתונים של החזה הם מקרבי ופושטי כתף משמעותיים מאוד, בטח כשמדובר בתנועה ממצב של כפיפה/הרחקה מלאה.

איך הסיבים התחתונים יכולים להרחיק את הכתף?
זה כמו שהלאטס ירחיקו את הכתף לא?

[shment]

פורסם במקור על ידי tomerA

איך הסיבים התחתונים יכולים להרחיק את הכתף?
זה כמו שהלאטס ירחיקו את הכתף לא?

הכוונה הייתה שפושטי ומקרבי הכתף מפעילים את הסיבים התחתונים של החזה. הכתף נמצא במצב של הרחקה או כפיפה לפני תחילת התנועה בכתף.

[tomerA]

פורסם במקור על ידי shment

הכוונה הייתה שפושטי ומקרבי הכתף מפעילים את הסיבים התחתונים של החזה. הכתף נמצא במצב של הרחקה או כפיפה לפני תחילת התנועה בכתף.

במצב התחלתי של מתח הכתף נמצאת במצב של פשיטה (נראה לי).
ואז בגלל שהחזה נמתח קצת הסיבים התחתונים פועלים? זה כמו בפול אובר?

[shment]

פורסם במקור על ידי tomerA

במצב התחלתי של מתח הכתף נמצאת במצב של פשיטה (נראה לי).
ואז בגלל שהחזה נמתח קצת הסיבים התחתונים פועלים? זה כמו בפול אובר?

בעמידה אנטומית אני חושב שכל המפרקים במצב של פשיטה (ניחוש שלי).
בכל אופן במתח הכתף במצב של כפיפה ובחלק הקונצנטרי של התרגיל מתבצעת פשיטה בכתף (מדובר על אחיזה צרה במצב של מיד פוזישן). במתח רחב יהיה קירוב בכתף.
בפול אובר יש פשיטה בכתף. הרחב גבי עובד בתנועות קירוב ופשיטה בכתף כמו גם הסיבים התחתוניים של החזה.

[alfi]

פורסם במקור על ידי tomerA

במצב התחלתי של מתח הכתף נמצאת במצב של פשיטה (נראה לי).
ואז בגלל שהחזה נמתח קצת הסיבים התחתונים פועלים? זה כמו בפול אובר?

התנועה שמתבצעת במתח באחיזה רחבה במפרק הכתף היא קירוב - שרירים שעובדים:רחב גבי,סיבים תחתונים של החזה,מסובב עגלילי גדול,תת-שכמתי