|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-08, 23:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רבע ספגטי לפני בישול זה משהו כמו 400 ג' אחרי בישול כמות נאה. תנסה להחליף את מה שאמרתי לך ותוסיף לסלט ירקות שאתה אוכל כפית שמן זית ובבוקר בלחמניה תמרח טחינה גולמית(1-2 כפיות) ולפני שינה עם הקופסא קוטג' תאכל 10 שקדים לא קלויים תמלא קצת את התפריט שלך בשומן איכותי . תנסה את זה ותראה אם יש התקדמות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-04-08, 23:32
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מדהים כמה שינויים טכנים פה ושם יכולים להביא שינויים גדולים.
אגב לא מומלץ להוסיף לכל זה גיינר? אם כבר אנחנו בשוונג? מצד שני גם קריאטין גם אבקת חלבון וגם גיינר והעסק הופך לקטסטרופה.. החטיפי חלבון לא נותנים תחליף הולם לאבקה? ולהשאיר את העבודה עם הקריאטין? תודה  |
|
|
|
|
20-04-08, 23:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם יש לך מלאי של חטיפי חלבון אז חטיף חלבון אחרי אימון מחליף את האבקה עם הסוכר ענבים רק תוודא שיש בחטיף חלבון שלך מינימום 21 ג' חלבון ומינימום 30 ג' פחמימה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
