|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-08, 15:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
16 זה יותר מידי!
תחשיב את זה כסט חמום אולי לתרגיל הראשון תתחיל מ12 רד ל10 ותעשה פעמיים8 או תרד רק לאחרונה עם 6 |
|
|
|
20-04-08, 23:53
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
תודה רבה לעצות שלכם, הבעיה שאני מתאמן בבית, אז אני לא יכול לעשות הרבה תרגילים, בגלל זה אני חייב לעשות הרבה חזרות, דוגמה- אני עושה 4 תרגילים יד קידמית, עושה 16 12 10 8, והמשקל מתחיל ב-10 קילו ואחר כך 12.5 ואחר כך 15 ואחר כך 17.5 קילו, כשאני מנמיך את החזרות אני מעלה את המשקל כמו שאמרתי. האם זה טוב לעשות ככה? אני מתאמן 3 ימים יד קידמית בשבוע, האם התוכנית שלי ליד קידמית טובה או לא ?
תודה רבה מראש...... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
