|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-08, 11:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
לפני אימון שייק???!!!תמחוק את זה! שים פרי או 2
ואחריי איממון תאכל תשתה מיידית את השייק ואז אחריי כ-45 דקות תאכל את הארוחה שלך ותוסיף ארוחה ללילה לפני שינה עוד שייק זה תפריט נורמלי הייתי מוסיף בבצפר שומן איכותי כדון:אגוזים ...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
19-04-08, 17:44
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
להוריד לפני האימון ולהוסיף בלילה זה יוצא לי 6 כפות הגשה ביום זה לא מוגזם? זה גם עושה בחילה כמה שוקו אני יכול?! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
