|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-08, 12:04
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שייק
אז ככה צריך שייק לבוקר...
חשבתי על שתי יוגורט ושתי בננה זה אחלה ערכים ורק משהו כמו 400 קלוריות הקטע שעוד לא ניסיתי אני לא יודע מה יהיה הטעם יש פה מישהו שניסה את זה ? אם לא תביאו עוד המלצות משהו לבוקר שיש חלבונים ופחמימות מבלי לשלב אבקה אין לי מספיק בשביל זה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
18-04-08, 12:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אפשר את אותו הדבר בתוספת גרנולה או ש"ש יוצא מעולה
לגבי מה שאתה אמרתה יש טעם כאילו חסר ממשהו...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
18-04-08, 12:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זרוק ש"ש עם בננה ותותים פנימה.. ואם בא לך תוסיף יוגורט.. שקדים גם תוסיף אבל תאכל בחוץ שמכניסים את זה לשייק זה נותן מרקם זוועה.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
18-04-08, 12:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תותים חתוכים (4-5),ש''ש,וחלב
(אני הוספתי גם אבקה של בננה אבל אם אתה לא יכול..) וסוכר ענבים ויצא מאוד טוב..בלי אבקה אנלא יודע.. חחח אבל זה טעים.. |
|
|
|
|
18-04-08, 13:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאכל 2 ביצים + יוגורט + 2 לחמניות מחיטה מלאה + תפוח עץ + שקדים
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
18-04-08, 13:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
אפשרות טובה אבל הוא ביקש שייק אחי^
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
18-04-08, 14:22
|
#7 |
|
Banned
|
שים קוטג' 0.5% +חלב\יוגורט 0% + ש"ש כמה שאתה רוצה + בננות +תותים + קיווי או מה שבא לך תאמין לי זה יצא לך טעים... תוך פעם פעמיים אתה כבר תידע בדיוק איך אתה אוהב את זה וכמה אתה רוצה הכל תלוי מה הערכים שאתה מחפש בארוחה אתה יכול לשלב גם שקדים ואגוזים בשביל שומנים איכותיים או טחינה גולמית ( כן!!! מטחינה גולמית ודבש עושים חלווה וזה מתוק רצח )
|
|
|
|
|
18-04-08, 14:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול באמת לשים 2 יוגורט עם גרנולה ואפילו אתה יכול להוסיף פרי זה יכול להיות נחמד
|
|
|
|
|
18-04-08, 14:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יוגורט בבלנדר?
|
|
|
|
|
18-04-08, 14:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפילו אפשר טיפה חלב שזה יהיה רך |
|
|
|
|
|
18-04-08, 20:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
למה לא?
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
18-04-08, 20:24
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גועל נפש נשבע לכם בא לי להקיא ממה שהמליצו פה :o...
דרך אגב מישהו יכול להביא עוד המלצות שלא צריך בהם לא אבקת חלבון ולא ש'ש... יוגורטים פירות ירקות שיהיה טעים אבל לא גועל נפש שאני אוכל לשתות את זה כל בוקר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
18-04-08, 20:30
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בננה x חמש תותים יוצא בנזונה.. את הש"ש אתה לא מרגיש בכלל.. כל עוד אתה מערבל את זה טוב בבלנדר ת'לא מרגיש את זה אחי.. וזה אחלה של ערכים.. שתה ליד כוס חלב וזה עוד יותר בנזונה..
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
