|
שייק
אז ככה צריך שייק לבוקר...
חשבתי על שתי יוגורט ושתי בננה זה אחלה ערכים ורק משהו כמו 400 קלוריות הקטע שעוד לא ניסיתי אני לא יודע מה יהיה הטעם יש פה מישהו שניסה את זה ? אם לא תביאו עוד המלצות משהו לבוקר שיש חלבונים ופחמימות מבלי לשלב אבקה אין לי מספיק בשביל זה... |
אפשר את אותו הדבר בתוספת גרנולה או ש"ש יוצא מעולה
לגבי מה שאתה אמרתה יש טעם כאילו חסר ממשהו... |
זרוק ש"ש עם בננה ותותים פנימה.. ואם בא לך תוסיף יוגורט.. שקדים גם תוסיף אבל תאכל בחוץ שמכניסים את זה לשייק זה נותן מרקם זוועה.
|
תותים חתוכים (4-5),ש''ש,וחלב
(אני הוספתי גם אבקה של בננה אבל אם אתה לא יכול..) וסוכר ענבים ויצא מאוד טוב..בלי אבקה אנלא יודע.. חחח אבל זה טעים.. |
תאכל 2 ביצים + יוגורט + 2 לחמניות מחיטה מלאה + תפוח עץ + שקדים :)
|
אפשרות טובה אבל הוא ביקש שייק אחי^
|
שים קוטג' 0.5% +חלב\יוגורט 0% + ש"ש כמה שאתה רוצה + בננות +תותים + קיווי או מה שבא לך תאמין לי זה יצא לך טעים... תוך פעם פעמיים אתה כבר תידע בדיוק איך אתה אוהב את זה וכמה אתה רוצה הכל תלוי מה הערכים שאתה מחפש בארוחה אתה יכול לשלב גם שקדים ואגוזים בשביל שומנים איכותיים או טחינה גולמית ( כן!!! מטחינה גולמית ודבש עושים חלווה וזה מתוק רצח )
|
אתה יכול באמת לשים 2 יוגורט עם גרנולה ואפילו אתה יכול להוסיף פרי זה יכול להיות נחמד
|
יוגורט בבלנדר?
|
ציטוט:
אפילו אפשר טיפה חלב שזה יהיה רך |
למה לא?
|
גועל נפש נשבע לכם בא לי להקיא ממה שהמליצו פה :o...
דרך אגב מישהו יכול להביא עוד המלצות שלא צריך בהם לא אבקת חלבון ולא ש'ש... יוגורטים פירות ירקות שיהיה טעים אבל לא גועל נפש שאני אוכל לשתות את זה כל בוקר... |
ציטוט:
בננה x חמש תותים יוצא בנזונה.. את הש"ש אתה לא מרגיש בכלל.. כל עוד אתה מערבל את זה טוב בבלנדר ת'לא מרגיש את זה אחי.. וזה אחלה של ערכים.. שתה ליד כוס חלב וזה עוד יותר בנזונה.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ