|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-08, 17:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
היו הרבה דיונים על זה.. תאומים עוזרים לשפר.. ובעיקר אימוני אינטרוולים.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
17-04-08, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
תראה איך אני שיפרתי תוך חודש את הריצת שישים שלי בחצי שניה :
4x ריצת מאה מטר על משקולות של 15 קילו קשורה אלי 3x12 לחיצת תאומים בסמיטי 3x10 לאנג'ים תעשה שתיים כאלה בשבוע בנוסף לאימנים הרגילים שלך ואני כמעט יכול לחתום לך שתראה שיפור בריצת הקצרות שלך !
__________________
מה ? |
|
|
|
|
17-04-08, 20:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שזה די פשוט....
בשביל לרוץ מהר צריך..... לרוץ מהר והרבה הרבה סטים, הרבה מנוחה
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
