"קיצור שריר"

[alfi]

פורסם במקור על ידי sagi10

שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא .

וואלה טוב לדעת....
ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר

[LHO]

איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?

[h.h-dennis]

פורסם במקור על ידי lho

איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?

למתוח את השריר לפני ואחרי אימון..

[alfi]

פורסם במקור על ידי lho

איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?

ממש על קצה המזלג:
1.תרגילי גמישות
2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון
3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק
4.שמירה על איזון בין-שרירי
5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים
6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו

ועוד רבים וטובים אחרים

[alfi]

--- (התבלבלתי קצת ספאם...)