ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-04-08, 16:57   #1
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sagi10
שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא .
וואלה טוב לדעת....
ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-08, 18:50   #2
LHO
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 80
ברירת מחדל

איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
LHO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-08, 20:07   #3
h.h-dennis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלh.h-dennis
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 233
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lho
איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
למתוח את השריר לפני ואחרי אימון..
__________________
h.h-dennis מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-08, 22:46   #4
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lho
איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
ממש על קצה המזלג:
1.תרגילי גמישות
2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון
3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק
4.שמירה על איזון בין-שרירי
5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים
6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו

ועוד רבים וטובים אחרים
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 16-04-08, 22:49   #5
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

--- (התבלבלתי קצת ספאם...)
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים