|
"קיצור שריר"
הייתי היום בחדר כושר
והיה מאמן חדש ...התחלתי לעשות כפיפות מרפקים והוא אמר שאני עושה נזק ואני מקצר את השריר מישהו יכול להביא לי מידע על מה שהוא אמר או התכוון? תודה מראש |
ציטוט:
אני לא יענה לך על השאלה הזאת כי פשוט אין לי כבר כוח לדברים האלה... אבל סתם משהו מתוך סקרנות - אם הוא מאמן למה הוא אמר לך את זה?.... הוא לא רוצה שתהיה במכון כושר? ם_o |
לא הסביר כלום..רק נזף
בגלל זה באתי לפה שמישהו יענה לי |
אי אפשר להאריך\לקצר שריר.
|
פשוט אל תיתייחס אל מה שהוא אמר ותמשיך בשלך
|
ציטוט:
|
יש כזה דבר להאריך או לקצר שריר?!
|
הוא בתח גם אמר שאתע לו תגבא מסקן שכמוחה הייתה צריח להכשיב לו
|
שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא . |
ציטוט:
ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר :no: |
איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
|
אפשר אולי הסבר איך אנשים כאלה עוברים קורס מדריכים?
|
הוא התחיל לחפור על זה שאני לא מסוגל להביא בתרגיל הזה את כף היד לכתף
וזה בגלל שעבדתי לא טוב והשריר "התקצר" ואני לא מבין מה הוא רוצה כי אני רואה תוצאות ולא מרגיש כאבים או תופעות מעבודה לא נכונה |
ציטוט:
|
יש משהו רע בזה שלא מצליחים לגעת עם היד בכתף..?
תמיד שאני מאמן יד קדמית ויש היפרוטרפיה השריר מתנפח לי ואני לא מסוגל לגעת בכתף.. זה מראה לי דווקה שעבדתי טוב |
זה מה שגם אני חשבתי שבגלל הפאמפ קשה לי לעשות את מה שהוא ביקש
אבל חשבתי שהוא יגיד משהו נגד זה ולא יהיה לי איך לצאת מזה |
דפוק למדריך כאפה.
אין קשר בין כיפוף מרפקים למה שהוא אמר לך |
פשוט תבקש ממנו שיסביר לך את התהליך איך בעצם אתה מקצר את היד ולמה זה קורה...
תראה איך הוא יתקע באמצע וימציא דברים.... |
ציטוט:
1.תרגילי גמישות 2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון 3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק 4.שמירה על איזון בין-שרירי 5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים 6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו ועוד רבים וטובים אחרים |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ