|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-08, 17:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא .
__________________
מה ? |
|
|
|
16-04-08, 17:57
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר  |
|
|
|
|
|
16-04-08, 19:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
|
|
|
|
|
16-04-08, 21:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-04-08, 23:46
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1.תרגילי גמישות 2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון 3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק 4.שמירה על איזון בין-שרירי 5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים 6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו ועוד רבים וטובים אחרים |
|
|
|
|
|
16-04-08, 23:49
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
--- (התבלבלתי קצת ספאם...)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
