|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-06, 17:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדאי מדי פעם לעשות אימון כוח של 4-6 חזרות. אם אתה מרים שלוש סטים של שמונה חזרות ללא עזרה את צריך לעלות משקל, כך שבחזרה האחרונה יהיה לך ספוטר.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
