|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-12-06, 15:18
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לפי המשקל שלך למה לעשות עכשיו חיטוב תתחיל לעלות מסה תוסיף חלבון בבית ספר 6 פרוסות פסטרמה בתוך הסנדוויץ בערב תוסיף טונה או קוטג . לשייק אתה מוסיף סוכר ענבים? אחרי השייק עובר יותר מידי זמן עד לארוחה הבאה שגם היא קטנה מידי תנסה לאכול אחרי 45- 60 דקות ובנוסף ליוגרט גם פחמימה ואפילו עוד מקור חלבון תוסיף ירקות במקום חומוס טחינה יותר בריא
__________________
mmm |
|
|
|
19-12-06, 15:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא אוכל סלט גדול לבד זה מספיק ירקות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
