|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 12:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חלוקה
גדולים - חזה, גב
קטנים - דו-ראשי, תלת-ראשי כתפיים אני לא בטוח, נדמה לי זה בהגדרה של גדולים. בגדול, למיטב ידיעתי באימון Ab רגיל, על גב, חזה, כתפיים אתה עובד ב-3 תרגילים שונים, בזמן שלדו-ראשי והתלת-ראשי מספיקים שני תרגילים. מקווה שעזרתי. |
|
|
תצוגה בשכבות