Tbar , פטישים , סקווט פתוח

[Cookie]

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm

[DropDead]

פורסם במקור על ידי Cookie

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercises.htm

את תכנס לפה ! חלק מההסברים לא ממש נכונים
פטישים: אני לא מבין מה הבעיה ? אתה יושב\ עומד ועושה כפיפת מפרקים.
סקוואט: כנס לyoutube תכתוב squat rx יש שמה איזה 14-15 סרטונים שמפרטים כל דבר קטן על סקוואט. (הראשונים הם העיקריים)
לגבי הטי באר .. תחכה שלמישהו אחר :X