|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 19:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
קח משקולת מתברגת ותוסיף לה פלטות כל הזמן,אתה צריך לעבוד בטווח חזרות של 6-12 ומדי פעם אולי לגעת בכיוון ה-15 אבל בדרך כלל להשאר על האזור של 6-12 או 8-10,בכל מקרה תתחיל לאכול הרבה,אתה תגדל גם ככה
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
תצוגה בשכבות