|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-08, 12:35
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
העמסות לא יעילות, כל מינון הוא מעל 5 גרם ביום הוא מיותר
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
09-04-08, 19:08
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-04-08, 02:01
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה,עמסה כמו שציינתי מיותרת. זה בסה"כ, עוזר לקליטה, מהירה יותר, בשבוע ה-1. אני ממליץ בשבוע ה-1 לקחת, 5 גרם בבוקר,5 גרם לפני אימון,5 גרם אחרי אימון. אחרי שבוע, רק לפני ואחרי אימון.. צריך לזכור, גם ברגע שלוקחים 5 גרם קריאטין למשל ביום, הוא לא נלקט בדיוק ב-100 אחוז, אלה יותר באיזור ה-60 אחוז, בגלל זה צריך לקחת כמות קצת גדולה יחסית.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
