|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-08, 08:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון של כתפיים נשמע על הפנים
כתפיים הייתי שם עם חזה ידיים הייתי שם בנפרד, כשאתה בא פרש למכון אתה מפציץ במשקלים לא יודע מה תשים בe שים שריר שאתה רוצה לתת עליו אקסטרה עבודה או משהו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
09-04-08, 10:30
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה רע בכתפיים אני עוד לא מבין חח לגבי יידים לא יודע זה נראה לי דפוק כזה להשים רק יידים רציתי פעם אבל לא יודע לא נראה לי... יש לי משהו שאני רוצה לעבוד אקסטרה חזה ושמתי כבר פעמיים אותו.... ד'א TIMA יש לך מסן או משהו אני רוצה לדבר איתך...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
09-04-08, 12:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרתי שאני לא מבין את הקטע של אימון כתפיים - אימון שלם (!) לכתפיים כאילו אתה לא משתמש בהן יום יום והן לא עובדות באלף תרגילים אחרים אם אתה כ"כ רוצה 5 אימונים בשבוע תעשה AB ABXABXA\B לסירוגין שבוע A שבוע B תבין שעבודה כזאתי לא בטוח תביא לך תוצאות, ABCD זה עוד נשמע סביר אבל ABCDE זה לא מספיק גירוי לדעתי (גירוי בתדירות גבוהה = פקטור של מאסה) אם כבר משהו נחמד שחשבתי עליו בנוסח ABCDE ABCDXFBWX A- חזה כתפיים, B- גב טרפזים, C- רגליים, D- ידיים, FBW= עבודה על כל הגוף יכולה להיות עצימה מדי, אז אולי 5X5 יכולה להיות נחמדה - פעם A פעם B
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
