Abcde

[denous]

[quote=lee123]

פורסם במקור על ידי tomerA

נראה אותך מתקדם גדול עובד בעצימות גבוהה שלושה פעמים בשבוע על RM4-6

לא כ"כ הבנתי את המשפט, מה זה מתקדם גדול?

אני יכול לעבוד ככה, השאלה אם כדאי

אחי עשה טובה עזוב את זה אני צריך פה קצת עזרה תתווכחו בדיון אחר או משהו כי זה באמת חשוב לי ....
שוב אני צריך תוכנית ABCDE כמובן 5 פעמים בשבוע שתכיל בתוכה 2 פעמים חזה (לא לשאול למה...)
שרירים :
חזה
גב
כתפיים
רגליים
תאומים
אמות
יד אחורית
יד קדמית

תודה למי שיעזור כבר...