|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-08, 17:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הלכתי על המינמום ז"א 10 גרם פר קילו שריר בגוף
10.4 אחוזי שומן ז"א 7.7 קילו בערך מעגל ל8 קילו ז"א 67 (עד כמה שאני זוכר מתמטיקה) תכפיל ב10 והגעת ל670
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
|
|
05-04-08, 17:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא הבנת נכון, זה 10-12 גר' פחמימה לכל ק"ג משקל גוף ביום העמסה שהוא אומר שעושים יום כזה אחד לעשרה ימים בערך. אם תעשה ככה כל יום אתה תשמין בטירוף.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
