תוכנית abcx5

trx--->sus · 03-04-08, 20:45

נראה טוב בכללי
אני הייתי עושה קצת שינויים בגב וברגליים ועוד טיפ טיפה פה ושם אבל איך שנוח לך אם תרצה אני אפרט לגבי הרגליים (אני פשוט עכשיו הרוג)
אני רואה שאתה אוהב לעבוד חזרות נמכוות (דם יזע ודמעות)

**P-a-n-1-c** · 03-04-08, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

נראה טוב בכללי
אני הייתי עושה קצת שינויים בגב וברגליים ועוד טיפ טיפה פה ושם אבל איך שנוח לך אם תרצה אני אפרט לגבי הרגליים (אני פשוט עכשיו הרוג)
אני רואה שאתה אוהב לעבוד חזרות נמכוות (דם יזע ודמעות)

כן אני לא אוהב חזרות גבוהות [למרות שאני משלב אותן גם] כי אני אוהב להעמיס משקל וגם לעשות הרבה חזרות זה מציק ושורף

sagi10 · 03-04-08, 20:51

נראית תוכנית טובה אבל לא הבנתי למה כל כך הרבה תרגילים לכתפיים ? ( וכן אני יודע שאחד מהם לטרפזים ) .

ולא אמרתה שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע ? איך Abcxabc ?

**P-a-n-1-c** · 03-04-08, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sagi10

נראית תוכנית טובה אבל לא הבנתי למה כל כך הרבה תרגילים לכתפיים ? ( וכן אני יודע שאחד מהם לטרפזים ) .

ולא אמרתה שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע ? איך Abcxabc ?

אם תראה זה יותר
שבוע א: ABCXABC
שבוע ב:XABCXAB
שבוע ג:CXABCXA
שבוע ד:BCXABCX

אם תראה זה 5 פעמים..

ובנוגע לכתפיים יש פה כולה 9 סטים לכתפיים

03-04-08, 20:45	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	נראה טוב בכללי אני הייתי עושה קצת שינויים בגב וברגליים ועוד טיפ טיפה פה ושם אבל איך שנוח לך אם תרצה אני אפרט לגבי הרגליים (אני פשוט עכשיו הרוג) אני רואה שאתה אוהב לעבוד חזרות נמכוות (דם יזע ודמעות) __________________

03-04-08, 20:51	#3
sagi10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של sagi10 הודעות: 873 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע	נראית תוכנית טובה אבל לא הבנתי למה כל כך הרבה תרגילים לכתפיים ? ( וכן אני יודע שאחד מהם לטרפזים ) . ולא אמרתה שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע ? איך Abcxabc ? __________________ מה ?