אירובי עם בגדים ארוכים - מעיף תנוזלים?

[- Idan -]

זה לא עובד ככה. הגוף שואף לאיזון בין הנוזלים שנכנסים לגוף לבין הנוזלים שיוצאים ממנו. אם תזיע הרבה ולא תשתה, אז אתה תשתין פחות. שלא לדבר על זה שזה לא מצב אידיאלי לגוף. מקרה קיצוני כזה מתבטא במכת חום.

הדרך היחידה להוריד נוזלים באופן שישמור על איזון הנוזלים בגוף זה להוריד את צריכת הפחמימות. על כל גרם פחמימות או גליקוגן (אני לא זוכר בדיוק) הגוף אוגר איתו כמות מסוימת של מים על מנת לשמור על אחוז מומסים קבוע.

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי - Idan -

זה לא עובד ככה. הגוף שואף לאיזון בין הנוזלים שנכנסים לגוף לבין הנוזלים שיוצאים ממנו. אם תזיע הרבה ולא תשתה, אז אתה תשתין פחות. שלא לדבר על זה שזה לא מצב אידיאלי לגוף. מקרה קיצוני כזה מתבטא במכת חום.

הדרך היחידה להוריד נוזלים באופן שישמור על איזון הנוזלים בגוף זה להוריד את צריכת הפחמימות. על כל גרם פחמימות או גליקוגן (אני לא זוכר בדיוק) הגוף אוגר איתו כמות מסוימת של מים על מנת לשמור על אחוז מומסים קבוע.

על ה 2.5 גרם נוזלים

[The Sun]

פורסם במקור על ידי - Idan -

זה לא עובד ככה. הגוף שואף לאיזון בין הנוזלים שנכנסים לגוף לבין הנוזלים שיוצאים ממנו. אם תזיע הרבה ולא תשתה, אז אתה תשתין פחות. שלא לדבר על זה שזה לא מצב אידיאלי לגוף. מקרה קיצוני כזה מתבטא במכת חום.

הדרך היחידה להוריד נוזלים באופן שישמור על איזון הנוזלים בגוף זה להוריד את צריכת הפחמימות. על כל גרם פחמימות או גליקוגן (אני לא זוכר בדיוק) הגוף אוגר איתו כמות מסוימת של מים על מנת לשמור על אחוז מומסים קבוע.

יודע, מצפייה בקרבות MMA מתחרים חותכים משקל בעזרת הזעה.
הקטע הוא ששמעתי שכן כדאי לעשות ניקוז נוזלים פעם בשבוע ובכללי טוב לתת אירובי בשביל לווסת את הנוזלים במסה.
ANYWAY
67.1 קילו כשיצאתי לריצה, 66.8 כשחזרתי ממנה ( עם החולצה הספוגה בזיעה, בטח מינוס חצי קילו בלעדיה )

[///Efi///]

פורסם במקור על ידי The Sun

יודע, מצפייה בקרבות MMA מתחרים חותכים משקל בעזרת הזעה.
הקטע הוא ששמעתי שכן כדאי לעשות ניקוז נוזלים פעם בשבוע ובכללי טוב לתת אירובי בשביל לווסת את הנוזלים במסה.
ANYWAY
67.1 קילו כשיצאתי לריצה, 66.8 כשחזרתי ממנה ( עם החולצה הספוגה בזיעה, בטח מינוס חצי קילו בלעדיה )

ואז אתה שותה כוס מים וזה חוזר

[h.h-dennis]

פורסם במקור על ידי The Sun

יודע, מצפייה בקרבות MMA מתחרים חותכים משקל בעזרת הזעה.
הקטע הוא ששמעתי שכן כדאי לעשות ניקוז נוזלים פעם בשבוע ובכללי טוב לתת אירובי בשביל לווסת את הנוזלים במסה.
ANYWAY
67.1 קילו כשיצאתי לריצה, 66.8 כשחזרתי ממנה ( עם החולצה הספוגה בזיעה, בטח מינוס חצי קילו בלעדיה )

הם חותכים משקל בסעוונה, בצורה מסוקנת ויש לידם כל הזמן אנשי מקצוע שמשגיחים עליהם.
זה מסוכן אחושילינג לחתוך משקל בצורה כאזת.

[alfi]

פורסם במקור על ידי - Idan -

זה לא עובד ככה. הגוף שואף לאיזון בין הנוזלים שנכנסים לגוף לבין הנוזלים שיוצאים ממנו. אם תזיע הרבה ולא תשתה, אז אתה תשתין פחות. שלא לדבר על זה שזה לא מצב אידיאלי לגוף. מקרה קיצוני כזה מתבטא במכת חום.

הדרך היחידה להוריד נוזלים באופן שישמור על איזון הנוזלים בגוף זה להוריד את צריכת הפחמימות. על כל גרם פחמימות או גליקוגן (אני לא זוכר בדיוק) הגוף אוגר איתו כמות מסוימת של מים על מנת לשמור על אחוז מומסים קבוע.

גרם גליקוגן אוגר 2.4-2.6 גרם נוזל מים