|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-08, 16:05
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקבילים עובד על גב ? :]
על זה עוד לא שמעתי...  מקבילים עובד על יד אחורית וחזה תחתון אומרים שיש שתי אחיזות צרה ורחבה רחבה זה כאילו יותר על החזה וצרה זה יותר על האחורית לא מבין בחרטא הזה כי זה חרטא לדעתי לדעתי מקבילים זה יותר יד אחורית ובטח שבטח אל תשים אותו בגב... לגבי מתח זה החלטה שלך צר או רחב כמובן שרחב יותר טוב ומפעיל עוד שרירים.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
02-04-08, 16:10
|
#2 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
הבנתי אחי שמע אומרים שהתרגיל הזה אחד המומלצים ...... למה הוא עובד על הרבה חלקים אז איפה יותר כדאי להכניס אותו בחזה או ביד אחורית ? אז למה התרגיל הזה כולכך טוב שהרבה ממלצים על התרגיל ... |
|
|
|
|
|
02-04-08, 16:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במקבילים כמו גם בלחיצה בשיפוע שלילי התנועה בכתף היא בין קירוב לקירוב אופקי ככה שגם הגב וגם החזה מעורבים.
|
|
|
|
|
02-04-08, 16:15
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כי מקבילים זה תרגיל מאוד טוב אחי אין מה להתווכח ! יש המון שעושים מין דבר כזה של להכניס אותו באימון של חזה ויד אחורית זאת אומרת תרגיל אחד ליד אחורית נגיד לחיצה צרפתית ובחזה שמים לחיצת חזה נגיד פלייס עליון ומקבילים סתם אני נותן דוגמא... או שאתה יכול לעשות גם רגיל את החזה ולשים את זה במקום תרגיל אחד ביד אחורית. בנוסף לזה לא אין שם תרגיל שעובד ספציפית על גב תחתון אני בטוח שיש לכם מכשיר שעובד על גב תחתון תוסיף אותו אחלה תרגיל. והסברתי לך מקבילים עובד רק על יד אחורית וחזה תחתון ממה שאני יודע אין עוד חלקים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
02-04-08, 16:21
|
#5 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
אני באמת יוכל להוסיף אותו ככה באימון חזה ויד אחורית .......... לעשות כול פעם גיוון אבל תגיד אחי בתוכנית שלי של הגב אין תרגיל שעובד לי על הגב התחתון ?? אפילו לא קצת ?? עם לא יש לנו איזה ספא שאפשר לעבוד עליה גב תחתון ........ |
|
|
|
|
|
02-04-08, 16:23
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שמע אם יש שם משהו שעובד על גב תחתון אני לא יודע אני יודע שזה עובד על גב... אבל תרגיל ספציפי שבאמת ממש עובד על גב תחתון אין כמובן... לך ותעשה 3X15 במכשיר של הגב תחתון. (או בספה מה שיש לכם...)
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
02-04-08, 16:25
|
#7 | |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
ציטוט:
תודה גבר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
