כפיפת מרפקים(ביספייס)מוט W

פורסם במקור על ידי alfi

קשה יותר - כאשר השריר במצב מקוצר (ע"ע עקומת אורך-מתח) לדוגמת כסא הכומר...

כסא הכומר?
תמונה או משהו לדוגמא?ג

[alfi]

פורסם במקור על ידי Blabla144

כסא הכומר?
תמונה או משהו לדוגמא?ג

http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html

פורסם במקור על ידי alfi

http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html

עדיף לעבוד לדוגמא את 4 הסטים שאני עושה משקולות חופשיות ומוט W כפיפה בכסא הזה או לעשות גם חופשי?

[alfi]

פורסם במקור על ידי Blabla144

עדיף לעבוד לדוגמא את 4 הסטים שאני עושה משקולות חופשיות ומוט W כפיפה בכסא הזה או לעשות גם חופשי?

שילוב בין השניים פחות סטים לכל תרגיל

פורסם במקור על ידי alfi

שילוב בין השניים פחות סטים לכל תרגיל

לשלב בין השניים הכוונה בכל תרגיל 2 סטים ככה שניים ככה?
או עם המוט על הכסא כומר והדמבלים חופשי?

[alfi]

פורסם במקור על ידי Blabla144

לשלב בין השניים הכוונה בכל תרגיל 2 סטים ככה שניים ככה?
או עם המוט על הכסא כומר והדמבלים חופשי?

בכל תרגיל 2 סטים - תרגיל אחד על כסא כומר ואחד בעמידה או בישיבה על כסא מוטה מעט אחורנית
או...שילוב בין השניים כסופר סט

פורסם במקור על ידי alfi

בכל תרגיל 2 סטים - תרגיל אחד על כסא כומר ואחד בעמידה או בישיבה על כסא מוטה מעט אחורנית
או...שילוב בין השניים כסופר סט

4 סטים ליד קדמית?!