בקשר לפוסט שנסגר על כמות הסטים לשריר קטן, לכל מי שהגיב לי שיכנס.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי tomerA

איך אתה יכול לעשות סטים עם דקה מנוחה בעצימות בינונית-גבוהה?
אני אחרי תרגילים כבדים שטווח חזרות של אפילו 8 כשאני מתקרב למקסימום צריך לפחות דקה וחצי מנוחה.
זאת הייתה הנקודה שלי גם מקודם לפי דעתי עצימות--->ווליום.

תגיד, אתה לא מבין שזה מה שעובד עליי ?

מה אכפת לי, כמה זמן אתה עושה מנוחה ?..

זה מה שעובד אליי, וזה מה שאני עושה.

לא מעניין אותי, אם אתם מסכימים איתי או לא.

בין כל סט דקה מנוחה,עם המשקל הכי גבוה שאני יכול..

ואם נראה לך שכל חודש, חודשיים ש1 ס"מ עלייה ביד זה לא טוב, אז אני לא יודע מה כן.

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

תגיד, אתה לא מבין שזה מה שעובד עליי ?

מה אכפת לי, כמה זמן אתה עושה מנוחה ?..

זה מה שעובד אליי, וזה מה שאני עושה.

לא מעניין אותי, אם אתם מסכימים איתי או לא.

בין כל סט דקה מנוחה,עם המשקל הכי גבוה שאני יכול..

ואם נראה לך שכל חודש, חודשיים ש1 ס"מ עלייה ביד זה לא טוב, אז אני לא יודע מה כן.

wtf? אתה סוס אחויה!!! אמן אני הייתי מתקדם ככה עם וותק האימונים שלך..
ואני מסכים פה איתך,3סטים זה זה ל FBW.
ב-ABC אתה פשוט עושה 2שרירים ולכן עושה יותר סטים.
Bullet-אני עושה ABC ולא מגיע לאימון יתר או פחות מדי עצימות אני עושה
ABCABXX ואז שבוע הבא CABCAXX ואתה כבר יודע תהמשך,וזה עובד עליי מצויין.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

wtf? אתה סוס אחויה!!! אמן אני הייתי מתקדם ככה עם וותק האימונים שלך..
ואני מסכים פה איתך,3סטים זה זה ל FBW.
ב-ABC אתה פשוט עושה 2שרירים ולכן עושה יותר סטים.
Bullet-אני עושה ABC ולא מגיע לאימון יתר או פחות מדי עצימות אני עושה
ABCABXX ואז שבוע הבא CABCAXX ואתה כבר יודע תהמשך,וזה עובד עליי מצויין.

תודה אחי, העלתי כמה תמונות לזירת הגולשים, תגיב אחי..