|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-03-08, 18:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני לוקח בספק את המאמרים האלה.
אישית מאז שהקפדתי יותר על מתיחות אני מרגיש שזה עושה לי רק טוב ואני באמת פאנט בנושא מתיחות. אומנם זה מעט את ההתקדמות בעלייה בכוח או במסה כי זה מאריך תשרירים אבל ביום יום אני מרגיש בנוח יותר שאני כבר לא מגושם וכל תנועה בגוף נהיית לי קלילה יותר. בנוסף לכך אי אפשר להתייחס למתיחות כדבר אחד כי יש הבדל משמעותי בהשפעה על הגוף בין מתיחות דינאמיות למתיחות סטאטיות. ובדרך-כלל עדיפות המתיחות הדינאמיות כדי למנוע פציעות ולשפר טווח תנועה אמיתי בשריר. בקשר למתיחות סטאטיות ייתכן שבאמת ישנה השפעה שלילית החל מרמה מסויימת של גמישות או עוצמת מתיחה.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
תצוגה בשכבות