תרגילים לאימון גב.

ArschGesicht · 30-03-08, 20:14

תעבוד בין 4-10 תעצור איפה שתעצור זה לא משנה כל עוד אתה מגוון
אל תיהיה מקובע

denous · 30-03-08, 20:24

שים פולאובר תרגיל מעולה תוסיף מתח למשל לך על חתירה במכונה או בשיפוע עם מוט ובנט אובר רוו
ופולי עליון תבצע אותו נכון תרגיל מעולה ומרגישים איתו את הגב רק צריך לבצע אותו באמת נכון...

נ.ב

חח אתה מתכוון שאתה עושה כל תרגיל 5 סטים של 6,8,8,10,12 משהו כזה ?
אם כן עשה טובה שים לך 4x10\ 3x12\ 3x10\ 4x8....
אם לא תרגיש את הגב שתעשה 4x10 אני חותך תזין.

30-03-08, 20:14	#1
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	תעבוד בין 4-10 תעצור איפה שתעצור זה לא משנה כל עוד אתה מגוון אל תיהיה מקובע __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

30-03-08, 20:24	#2
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	שים פולאובר תרגיל מעולה תוסיף מתח למשל לך על חתירה במכונה או בשיפוע עם מוט ובנט אובר רוו ופולי עליון תבצע אותו נכון תרגיל מעולה ומרגישים איתו את הגב רק צריך לבצע אותו באמת נכון... נ.ב חח אתה מתכוון שאתה עושה כל תרגיל 5 סטים של 6,8,8,10,12 משהו כזה ? אם כן עשה טובה שים לך 4x10\ 3x12\ 3x10\ 4x8.... אם לא תרגיש את הגב שתעשה 4x10 אני חותך תזין. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.