|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 19:34
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בעצימות גבוהה הטרייספס מקבל גירוי גדול מאד מהלחיצת חזה והבייספס מקבל גירוי טוב מאד מהגב, לי אישית יש פאמפ מטורף ביד הקידמית אחרי העבודה על הגב. ולמרות שזה נראה לך "רק" 5 סטים זה ממש קל, זה ממש לא. לעבוד מסקוואט ללחיצות חזה שונות וחתירות כבדות ממש לא קל.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
29-03-08, 19:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
אבל אך הקדמית לעזאזל קשורה לגב? נגיד אני עושה מתח, חתירה, פולי, מסור אני לא מבין אך הקדמית עובדת פה בכלל אבל עזוב זה בכלל לא נראלי האימון לא נראלי שמתאים אני כנראה רוצה לעבור ל abc 6 פעמים בשבוע אימון כל אימון פעמים בשבוע מה לא טוב בזה? 3 ימים מנוחה לאותם שרירים.. מה רע? |
|
|
|
|
|
29-03-08, 19:48
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5 זה בגג. אם בכל זאת אתה מתעקש תנסה לא לעבור את ה-12 סטים שריר גדול וקטן 8 |
|
|
|
|
|
29-03-08, 22:29
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
היד מתכופפת, מי מכופף את היד? כופפי היד- נכון יד קידמית  6 אימונים בשבוע זה עומס גדול מידי על הגוף ומערכת העצבים.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
