|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-08, 19:21
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
פעמיים בשבוע... כתבתי את זה בטעות שלושה פעמיים... |
|
|
|
|
29-03-08, 19:22
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם כבר תעבוד ככה: א. גב ב. חזה + בטן ג. 4 ראשי + תאומים ד. כתפיים ה. ידיים ו. האמסטרינג + אמות + בטן או משהו בסיגנון.. למרות שגם החלוקה הזאת לא כ"כ מוצאת חן בעיניי |
|
|
|
|
|
29-03-08, 19:32
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-03-08, 19:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
למה אתה עובד על אמות בכלל ואם כבר אז לא כלכך הרבה?
למה לא לחלק את זה ככה:חזה +יד קדמית רגלייים(כולל גב תחתון דדליפט+ squat) בטן גב כתפיים יד אחורית 6 פעמים בשבוע ככה אני עושה , חשבתי קצת על זה והגעתי לזה של6 פעמים בשבוע זה החלוקה הכי טובה ניראה לי |
|
|
|
|
29-03-08, 19:38
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובקשר לאמות... אמרתי אם אפשר לידחוף דברים קטנים אז אני דוחף את האמות... אם כבר הייתי עושה פעמיים ידיים... אבל אין לא יוצא לא הולך ככה אחי... |
|
|
|
|
|
29-03-08, 20:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
