ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-03-08, 18:14   #1
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

חגורות גב מטרתן העיקרית הינה לשמור ולהחזיק את הלחץ התוך בטני (intra Abdominal Presure) וכן להקטין את העומס שמופעל על עמ"ש וזוקפי הגו.חגורת הגב מהווה יתרון משמעותי בהרמת משקלים כבדים שכן היא מאפשרת לשמור על אותו לחץ בטני דרוש שימנע עומס משמעותי על הגו.
חסרון בחגורת הגב טמון בעובדה שהיא כביכול מאפשרת למתאמנים עבודת התנגדות (משקולות) רשלנית ולא בטוחה שכן החגורה תמנע פציעות.
פשוט חשוב לדעת שחגורות גב חיוניות בהרמת משקלים כבדים אך לא על חשבון טכניקה וביצוע יאה של תרגילים.
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-03-08, 18:21   #2
shikoLM
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלshikoLM
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,900
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי alfi
חגורות גב מטרתן העיקרית הינה לשמור ולהחזיק את הלחץ התוך בטני (intra Abdominal Presure) וכן להקטין את העומס שמופעל על עמ"ש וזוקפי הגו.חגורת הגב מהווה יתרון משמעותי בהרמת משקלים כבדים שכן היא מאפשרת לשמור על אותו לחץ בטני דרוש שימנע עומס משמעותי על הגו.
חסרון בחגורת הגב טמון בעובדה שהיא כביכול מאפשרת למתאמנים עבודת התנגדות (משקולות) רשלנית ולא בטוחה שכן החגורה תמנע פציעות.
פשוט חשוב לדעת שחגורות גב חיוניות בהרמת משקלים כבדים אך לא על חשבון טכניקה וביצוע יאה של תרגילים.
בדבר אחד צדקת התפקיד של חגורת משקולות הוא לעלות את הלחץ התוך בטני, את הפעילות של זוקפי הגו היא לא מקטינה ואת הכוח שדוחס את עמ"ש היא מגדילה עוד יותר.
__________________

shikoLM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-03-08, 18:41   #3
alfi
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלalfi
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 623
כללי:: אני? אלפי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikoLM
בדבר אחד צדקת התפקיד של חגורת משקולות הוא לעלות את הלחץ התוך בטני, את הפעילות של זוקפי הגו היא לא מקטינה ואת הכוח שדוחס את עמ"ש היא מגדילה עוד יותר.
לחץ בטני יותר גדול - הקטנת הפער של כוחות הצימוד המופעלים אשר ימנע את הגדלתו של סיבוב האגן לפנים - מניעת הגדלת הלורדוזה הלומבארית וכווצם של זוקפי הגו וכופפי הירך.
זאת מבחינה שרירית אם כי מבחינת עמ"ש אני לא משוכנע בצדקתי.
alfi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים