|
|
29-03-08, 15:59
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וכמה סטים אתה ממליץ לעשות לכל שריר? |
|
|
|
|
29-03-08, 16:04
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חחח אני עושה 6 אימונים בשבוע אחי זה פחות או יותר ABCDE כאשר על חזה אני עובד פעמיים כדי לשפר אותו ואני ממליץ 4-5 תרגילים לשריר גדול 2-3 תרגילים לשריר קטן ,כמות הסטים תלויה גם בתרגיל.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
31-03-08, 00:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-08, 00:57
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
ועובדה שאני גדל כמו חולה רוח
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
31-03-08, 15:21
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
היקף יד 48 אמה 42 מתאמן 6 פעמים בשבוע ואתה לא לוקח סוכריות? אני מחזיק ממך הרבה ארבל והעובדה שאתה טוען שאתה טבעי נותנת לי השראה ומראה שאין גבול כשיש רצון ( למרות שגם 48 יספק אותי... ) אבל אתה באמת טבעי? יש לך התאוששות סופר מהירה? :O"? |
|
|
|
|
|
31-03-08, 22:17
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אל תעשו ממני איזו אושיה ,יש לי עוד הרבה עבודה לפני ,הגעתי טבעית למסה יפה וזה מכובד והכל,אבל יש לי עוד המון המון המו דברים לשפר ....וכן ,יש לי התאוששות יחסית טובה ,וההיקף יד המדובר היה בשיא המסה,הייתי רחוק מלהיות חטוב בנקודה ההיא .
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
31-03-08, 20:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרת איפשהו שאתה מתכוון להתחרות ב-2010 ... אתה מתכוון לעלות לבמה טבעי ? |
|
|
|
|
|
31-03-08, 22:18
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני לא תמים ,ואני יודע שזה משהו שאני צריך לעשות כדי להיות מקצועי ברמה התחרותית.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
29-03-08, 16:05
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
A-רגלייים B-ידיים C-כתפיים D-גב E-חזה כבר איזה חצי שנה אני עובד ככה ורואה תוצאות טובות 16-17 לשריר גדול חוץ מרגליים שיוצא לי 20 14 לשריר קטן אבל אני חושב להוסיף 2 סטים לכל שריר |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
