|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 12:50
|
#1 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
28-03-08, 12:51
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
זה "בינוני" |
|
|
|
|
|
28-03-08, 12:54
|
#3 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-03-08, 12:56
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
לחיצה במכונה: קידמית אמצעית הנפה עם פולי מאחורי הגב: אחורית + אמצעית אתה יכול להגיד את זה גם על רגליים שחוץ מסקוואט אין הרבה תרגילים שמערבים את כל השרירים ברגליים וגם על גב. מבין? מה שנראה לי זה שאני אעשה 8 סטים לכתפיים ופעם בשבוע אני אשלב גם 2-3 סטים של שראגס. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
