|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-08, 06:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באימונים אין הבדל בין מסה לחיטוב ההבדל ההבדל באירובי ובתזונה
|
|
|
|
28-03-08, 07:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.
|
|
|
|
|
28-03-08, 15:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה
תודה רבה על התשובות!
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
