|
מסה או חיטוב?
סליחה על השאלה אבל..
מישהו יכול להסביר לי מה ההבדל בין אימונים של מסה ואימונים של חיטוב? אמרו לי שאני צריך עוד מסה אבל אני לא יודע איזה אימון לעשות בשביל זה.. תודה על התשובות!!!:diractor: :sbb4: |
באימונים אין הבדל בין מסה לחיטוב ההבדל ההבדל באירובי ובתזונה
|
באימוני מסה עובדים עם משקלים גבוהים (50% - 75% מה-rm1 שלך) וחזרות בטווח של 6-12 ובחיטוב עובדים עם משקלים נמוכים וחזרות רבות. במסה התזונה חייבת להיות במאזן קלורי חיובי ובחיטוב שלילי. כמובן בחיטוב אפשר לבצע גם אירובי.
|
תודה
תודה רבה על התשובות! :diractor:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ