|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-08, 16:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
יש דלתא(כתף) קדמית-כל התרגילים שאתה מניף את הידיים לפנים עובדים על החלק הזה
דלתא אמצעית- כל התרגילים שבהם אתה לוחץ את הכתפיים (לדוגמא לחיצת כתפיים) דלתא אחורית- תרגילים שבו אתה פושט את היד לאחור |
|
|
|
27-03-08, 17:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אמצעית זה הנפות לתדדים.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
