|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-08, 08:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יענו עם אני עשה אימון של 45 דקות אז בשביל לנצל ת45 דקות שלא יהיה פירוק שריר אז ישר לשתות תחלבון ??
אני צריך פה תשובה מקצועית ...... |
|
|
|
25-03-08, 08:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 09:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה אני אבנתי וזאות הסיבה הגדולה שלא כדאי לעבור תשעה אימון ......... איפה המקצוענים שיגבו פעם ראשונה שאני שומע את זה יענו אין בעיה להתאמן שעה וחצי בכיף ?? הרבה אמרו לי שאסור שאימון יעבור תשעה ו10 דקות ............. בין 45 דקות לשעה ו10 דקות וישר אחרי זה לשתות שיק כי לפני צה שאני מבין שככה יש תוצאות הרבה יותר טובות . |
|
|
|
|
|
25-03-08, 10:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-03-08, 10:34
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
וואלה אחי אני צריך להוריד עכשיו 3 סטים, זה לא צחוק |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה אתה אומר בזה שאפשר להתאמן 2 שעות בכיף ? לנוח בן סט לסט 5 דקות וכול זה אין בעיה עם זה אתה אומר? |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:20
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
25-03-08, 13:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש כאילו מי הבוקר מתאמנים עד הערב חחח |
|
|
|
|
|
25-03-08, 21:17
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה ככה אז מה הפחד הכל כך גדול שלנו בחיטוב ששם אנחנו בכלל לא צמים אלא פשוט אוכלים פחות ובמידה |
|
|
|
|
|
25-03-08, 21:47
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה התהליך של פירוק שריר זה תהליך ארוך , מסובך , ולא כל כך פשוט לגוף. כמובן שאם תעשה חיטוב סטייל אנורקסיה תאבד שריר והמון במיוחד אם זה שרירים שבנית במהלך ה"קריירה" שלך וזה לא היה המראה הטבעי שלך או בעצם נקרא לזה SETPOINT שמשם קצת קשה לפרק שריר אבל גם זה הולך אם אתה עושה הכל כמו דביל ולא בשכל. הפראנויה של אנשים פה בחיטוב סתם מוגזמת , ולפעמים מאוד מצחיקה אותי אישית , ככה זה שכל מאמר פה רשום לך "איבוד שריר" , אנשים מתחילים להילחץ כמו טמפונים כי יש פה הרבה שקשה להם מאוד לעלות במסה (סטייל 4-5 אלף קלוריות ביום) , אז כל גרם חשוב להם .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
