|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-08, 22:07
|
#1 |
|
Banned
|
אתה לא חייב להוריד תרגיל, זה לא שחייבים לעשות 3 סטים בכל תרגיל, אני ביד קדמית עושה 3 תרגילים שאחד מהם הוא סט אחד של 12 חזרות + דרופסט של 12 חזרות..
ובטן אם אתה עובד עם משקל עדיף לתת לה לנוח כמו כל שריר. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
